Kodėl vitaminas B6 svarbus lieknėjant?

Nors dažniausiai galvojame, kad B6 vitaminas reikalingas nervų savijautos gerinimui, taip pat grožio funkcijoms palaikyti, iš tiesų, tai vitaminas, kurio gali labai jums trūkti ir reikėti tuomet, kuomet lieknėjate. Kodėl? Kuo jis tuomet toks svarbus?

Vitaminas, atsakingas už daugybę organizmo funkcijų

Visų pirma, B6 vitaminas yra labai svarbus hormonų apykaitoje. Esant jo trūkumui, gali sutrikti menstruacijų ciklas, atsirasti spuogų, reikštis kiti nemalonūs simptomai. Dėl to B6 dažnai įtraukiami į papildų, skirtų moterims, sudėtį. Apskritai šis vitaminas labai svarbus ir visai medžiagų apykaitai, taigi, nieko keisto, kuomet esant jo stygiui, prastėja būklė lieknėjant, nesiseka atsisakyti svorio ar padaryti to sveikai. Jeigu jaučiame nuolatinį nuovargį, išsiderina nervų sistema, gali būti, kad trūksta būtent vitamino B6. O nenorėtumėte, kad jo trūktų lieknėjant.

Trūkumas pavojingas „emociniams valgytojams“

B vitaminaiPrieikime prie vitamino B6 poveikio lieknėjimui ir didžiausio lieknėjimo priešo – emocinio valgymo. Lieknėjimas visuomet reikalauja daug pastangų. Visuomet tenka kovoti su savimi, nugalėti tuos įpročius, kurie mums ir sukrovė ant kūno tokį „turtą“. Tačiau kaip tą padaryti? Turime motyvuoti save, rasti jėgų savyje. Ir visgi, svarbu ir kad specialiai sau nesukeltume kažkokio vitaminų stygiaus, prastos nuotaikos, emocijų sutrikimų, kas vėliau išprovokuotų ir persivalgymą. Tikrai esate girdėję apie pasakymą, kad suvalgome savo liūdesį. Labai daug žmonių persivalgo dėl to, kad jaučiasi apatiški, liūdni, nelaimingi ar tiesiog nuobodžiauja. Nors ir žino, kad su kiekvienu kąsniu didina kažkokią problemą, tas akimirkos džiaugsmas tarsi leidžia atsipalaiduoti, nors tai ir yra klaidinga nuomonė. Taigi, emociniams valgytojams itin svarbu, kad būtų užtikrinta psichinė, emocinė, nervų sveikata. Kad bent jau vitaminų trūkumas nedrumstų nuotaikų. Dėl to verta maitintis pilnavertiškai, o prie mitybos dar pridėti ir papildus su B6 vitaminu. Kur gauti vitamino B6 lieknėjant? Galbūt geriausia būtų įsigyti interneto parduotuvėse, prekiaujančiose nereceptiniais papildais.

Laikantis dietos svarbu užtikrinti pilnavertį organizmo aprūpinimą

Lieknėjant reikėtų iš visų jėgų stengtis lieknėti būtent valgant sveiką maistą. Ne tą daryti sąskaita to, kad valgysite kažkokius nesveikus, prastus, nekokybiškus, bet galbūt labai jums skanius gaminius, o ieškoti organizmui vertingų medžiagų. Jūs tik tada galėsite sulieknėti, kuomet kalorijų deficitą užtikrinsite taip pat stengdamiesi, kaip ir besistengdami užtikrinti visas reikalingas medžiagas: skaidulines medžiagas, vitaminus, antioksidantus, baltymų pakankamą kiekį, skysčių ir pan. Kartais pravers ir prie to pavartoti papildų.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Galite naudoti šias HTML žymas ir atributus: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>