Interjeras mažam butui

Pasaulyje plintant ekologiškumo ir minimalizmo idėjoms, mažas butas yra atsvara dideliam vartotojiškumui. Mažas butas gali būti jaukus, labai gražus, 3D tapetai internetu ar kažkas kito gali tapti jo stiliaus akcentu, o protingai pagaminti ir išdėstyti interjero sprendimai džiugins kiekvieną dieną. Kaip sukurti tą protingą ir gražų interjerą mini butui?

Pasirinkite 3D tapetus

3D TapetaiVisų pirma, pagalvokime, kaip optiškai praplėsti erdvę. Keistas, bet įdomus būdas tą padaryti, yra 3D tapetai. Tai tapetai, kurie sukuria tūrinės erdvės pojūtį. Gali imituoti stiklinę sieną, kažkokį vaizdą į gylį, mišką, augalus, ar tiesiog kažkokią erdvinę geometriją. Rinkitės tapetą, kuris būtų šviesesnis, nes mažame bute šviesos irgi labai reikia, ji itin praplečia erdvę, sukuria tą jausmą, kad yra šviesu.

Multifunkciniai baldai

Labai svarbus dalykas, kuriant tokio tipo namus – tai yra multifunkciniai baldai. Jie visada bus labai svarbūs ir reikalingi, nes tik jie sugebės iš tiesų protingai išplanuoti erdvę. Jums tuomet nereikės galvoti, ką daryti, kad sutalpintumėte ir spintelę, ir stalą, nes tai bus vienas ir tas pats. Įvairūs atlenkiami ir išlenkiami sprendimai – reikšmingas dalykas, jeigu norite, kad namuose turėtumėte viską, ko reikia.

Aukštyn į vertikalią erdvę

Skaityti straipsnį “Interjeras mažam butui” »

Kodėl vitaminas B6 svarbus lieknėjant?

Nors dažniausiai galvojame, kad B6 vitaminas reikalingas nervų savijautos gerinimui, taip pat grožio funkcijoms palaikyti, iš tiesų, tai vitaminas, kurio gali labai jums trūkti ir reikėti tuomet, kuomet lieknėjate. Kodėl? Kuo jis tuomet toks svarbus?

Vitaminas, atsakingas už daugybę organizmo funkcijų

Visų pirma, B6 vitaminas yra labai svarbus hormonų apykaitoje. Esant jo trūkumui, gali sutrikti menstruacijų ciklas, atsirasti spuogų, reikštis kiti nemalonūs simptomai. Dėl to B6 dažnai įtraukiami į papildų, skirtų moterims, sudėtį. Apskritai šis vitaminas labai svarbus ir visai medžiagų apykaitai, taigi, nieko keisto, kuomet esant jo stygiui, prastėja būklė lieknėjant, nesiseka atsisakyti svorio ar padaryti to sveikai. Jeigu jaučiame nuolatinį nuovargį, išsiderina nervų sistema, gali būti, kad trūksta būtent vitamino B6. O nenorėtumėte, kad jo trūktų lieknėjant.

Trūkumas pavojingas „emociniams valgytojams“

B vitaminaiPrieikime prie vitamino B6 poveikio lieknėjimui ir didžiausio lieknėjimo priešo – emocinio valgymo. Lieknėjimas visuomet reikalauja daug pastangų. Visuomet tenka kovoti su savimi, nugalėti tuos įpročius, kurie mums ir sukrovė ant kūno tokį „turtą“. Tačiau kaip tą padaryti? Turime motyvuoti save, rasti jėgų savyje. Ir visgi, svarbu ir kad specialiai sau nesukeltume kažkokio vitaminų stygiaus, prastos nuotaikos, emocijų sutrikimų, kas vėliau išprovokuotų ir persivalgymą. Tikrai esate girdėję apie pasakymą, kad suvalgome savo liūdesį. Labai daug žmonių persivalgo dėl to, kad jaučiasi apatiški, liūdni, nelaimingi ar tiesiog nuobodžiauja. Nors ir žino, kad su kiekvienu kąsniu didina kažkokią problemą, tas akimirkos džiaugsmas tarsi leidžia atsipalaiduoti, nors tai ir yra klaidinga nuomonė. Taigi, emociniams valgytojams itin svarbu, kad būtų užtikrinta psichinė, emocinė, nervų sveikata. Kad bent jau vitaminų trūkumas nedrumstų nuotaikų. Dėl to verta maitintis pilnavertiškai, o prie mitybos dar pridėti ir papildus su B6 vitaminu. Kur gauti vitamino B6 lieknėjant? Galbūt geriausia būtų įsigyti interneto parduotuvėse, prekiaujančiose nereceptiniais papildais.

Laikantis dietos svarbu užtikrinti pilnavertį organizmo aprūpinimą

Skaityti straipsnį “Kodėl vitaminas B6 svarbus lieknėjant?” »

Natūralūs būdai, padedantys lieknėti

Jeigu manote, kad jokie natūralūs ir tyri preparatai negali padėti sulieknėti, tai labai klystate. Mat ciberžolė – tai puikus augalo šaknies produktas, kuris slopina norą valgyti. Ne tik ciberžolės, bet ir kokie natūralūs gamtiški slėpiniai padeda sulieknėti.

Ciberžolės ir pipirų derinys

Biofitus siūloAr pastebėjote, kad pavalgę indiško kario patiekalo, ilgai būnate labai sotūs? Taip yra todėl, kad ten pridėta daug pipirų ir ciberžolės. Ne tik dėl to, kad gerai tarpusavį dera ir skanu, o ir todėl, kad tai garantuoja ilgalaikį alkio numalšinimą. Tad ir ciberžolės bei pipirų preparatas tinka ne tik maistui skaninti, bet ir vartoti jį atskirai didesniais kiekiais, norint natūraliai numalšinti apetitą. Nebūtina jį vartoti visada. Galima naudotis šia pagalba tuomet, kai sunkiau atsilaikyti. Gal prieš vykstant į kokį giminės vakarėlį, kuriame linkę visi linksmintis susėdę prie mišrainėmis nukloto stalo. O gal tuomet, kai kankina hormonų audros, artėjant menstruacijoms, ir atrodo, ir arklį prarytum. Galima ir nuolat vartoti ciberžolę, kol tiesiog priprasite mažiau valgyti.

Daug mineralinio vandens

Skaityti straipsnį “Natūralūs būdai, padedantys lieknėti” »

Kodėl riebalų degintojai – geriausi papildai lieknėjant

Jeigu domitės l karnitinas kaina, tikriausiai jau girdėjote apie šios medžiagos poveikį. Dažnai l karnitinas vadinamas riebalų degintoju. Tai ne vienintelis papildas, padedantis efektyviau sporto metu sudeginti riebalus. Tačiau būtent riebalų degintojus galima laikyti atskira ir tikrai efektyvia papildų kategorija. Apie ją ir pakalbėkime.

Ką daro riebalų degintojai

Karnitino produktaiTaigi, pirmiausia ir reikėtų suvokti ir atsakyti į klausimą, ką iš tiesų daro riebalų degintojai. Jų funkcija – tapti tam tikrais tarpininkais, mediatoriais, kurie padeda pasiskirstyti medžiagoms greičiau, taip, kad esant kalorijų deficitui, organizmas energiją naudotų būtent iš riebalų sankaupų. Tokiu būdu, sparčiau vyktų riebalų deginimo procesai. Taigi, galėtumėte tikėtis naudos – kad organizmas greičiau sulieknės, atsikratys riebalų pertekliaus. Žinoma, jeigu norite, kad šis procesas vyktų, reikia dviejų komponentų, po vieną jie neveiks arba veiks ne taip, kaip turi veikti. Pirmiausia, reikia vartoti riebalų degintojų preparatus, pavyzdžiui, l karnitiną. Ir antra, reikia sudaryti organizmui kalorijų trūkumą. Sakykime, jeigu reikia svoriui palaikyti per parą suvartoti 2000 kalorijų, tai suvartojant 1900, 1800, 1700 ar mažiau kalorijų susidaro tam tikras stygius. Dėl to organizmas energiją gauna iš riebalų sankaupų. Vartojant riebalų degintoją, pvz., l karnitiną, tas riebalų deginimas ir organizmo energijos pasisavinimas iš riebalų vyksta greičiau ir efektyviau. Taip galima sudeginti riebalus. Taip pat l karnitinas vartojamas ir kuomet siekiama riebalinę masę paversti raumenine. Dėl to ši medžiaga vartojama kultūristų, fitneso sportininkų ir kitų.

Kodėl neverta pasitikėti apetito slopintojais

Skaityti straipsnį “Kodėl riebalų degintojai – geriausi papildai lieknėjant” »

Kokių spaudos gaminių turite namuose?

Ką darome sugedus spausdintuvui? Ieškome, kur Kaune ar Vilniuje, ar kitame mieste laimes spausdintuvu remontas. Nes spausdintuvas mums visiems – svarbus ir reikalingas dalykas. Juk vis prireikia atsispausdinti tai vienus popierius, tai kitus… Tačiau, kol spausdintuvas taisomas, susimąstykime, kiek apskritai spaudos visi mes turime namuose? Manote, kad spauda išnyko? Klystate. Štai kiek jos rasite pas save.

Knygos

Spausdintuvo remontasTurbūt sunku įsivaizduoti kokius nors namus, kuriuose nebūtų knygų. Knygų yra visur, tik pasidairykite. Be jų neįsivaizduojamas gyvenimas. Seniau jos buvo perkamos skirtingomis bangomis. Prieš Nepriklausomybę šios spaudos rūšies žmonės labai norėjo uždraustos, todėl slapta ją platino, dalijosi. Buvo poreikis pirkti visą „Drąsiųjų kelių“ seriją, o ne tik kelis vienetus… Visi pirkdavo dideliais kiekiais, nes galvodavo, kad vėliau jau tokios galimybės neturės… Taigi, knygos buvo didele vertybe. Sulig Nepriklausomybe iškart pasipylė daug humanitarinės spaudos, kuri iki tol buvo draudžiama: filosofijos, teorijos, teologijos, filologijos veikalų. Idėjinių tekstų. O vėliau ėmė įsivyrauti paprastas spaudos ritmas, galiausiai leidybos situacija tokia, kad leidyklos daug iš to išleidžia, o autoriai vis dar spausdinasi dėl garbės ir nedrįsta pareikalauti jiems priklausančio atlygio…

Seni laikraščiai ir žurnalai

Skaityti straipsnį “Kokių spaudos gaminių turite namuose?” »