Kodėl vitaminas B6 svarbus lieknėjant?

Nors dažniausiai galvojame, kad B6 vitaminas reikalingas nervų savijautos gerinimui, taip pat grožio funkcijoms palaikyti, iš tiesų, tai vitaminas, kurio gali labai jums trūkti ir reikėti tuomet, kuomet lieknėjate. Kodėl? Kuo jis tuomet toks svarbus?

Vitaminas, atsakingas už daugybę organizmo funkcijų

Visų pirma, B6 vitaminas yra labai svarbus hormonų apykaitoje. Esant jo trūkumui, gali sutrikti menstruacijų ciklas, atsirasti spuogų, reikštis kiti nemalonūs simptomai. Dėl to B6 dažnai įtraukiami į papildų, skirtų moterims, sudėtį. Apskritai šis vitaminas labai svarbus ir visai medžiagų apykaitai, taigi, nieko keisto, kuomet esant jo stygiui, prastėja būklė lieknėjant, nesiseka atsisakyti svorio ar padaryti to sveikai. Jeigu jaučiame nuolatinį nuovargį, išsiderina nervų sistema, gali būti, kad trūksta būtent vitamino B6. O nenorėtumėte, kad jo trūktų lieknėjant.

Trūkumas pavojingas „emociniams valgytojams“

B vitaminaiPrieikime prie vitamino B6 poveikio lieknėjimui ir didžiausio lieknėjimo priešo – emocinio valgymo. Lieknėjimas visuomet reikalauja daug pastangų. Visuomet tenka kovoti su savimi, nugalėti tuos įpročius, kurie mums ir sukrovė ant kūno tokį „turtą“. Tačiau kaip tą padaryti? Turime motyvuoti save, rasti jėgų savyje. Ir visgi, svarbu ir kad specialiai sau nesukeltume kažkokio vitaminų stygiaus, prastos nuotaikos, emocijų sutrikimų, kas vėliau išprovokuotų ir persivalgymą. Tikrai esate girdėję apie pasakymą, kad suvalgome savo liūdesį. Labai daug žmonių persivalgo dėl to, kad jaučiasi apatiški, liūdni, nelaimingi ar tiesiog nuobodžiauja. Nors ir žino, kad su kiekvienu kąsniu didina kažkokią problemą, tas akimirkos džiaugsmas tarsi leidžia atsipalaiduoti, nors tai ir yra klaidinga nuomonė. Taigi, emociniams valgytojams itin svarbu, kad būtų užtikrinta psichinė, emocinė, nervų sveikata. Kad bent jau vitaminų trūkumas nedrumstų nuotaikų. Dėl to verta maitintis pilnavertiškai, o prie mitybos dar pridėti ir papildus su B6 vitaminu. Kur gauti vitamino B6 lieknėjant? Galbūt geriausia būtų įsigyti interneto parduotuvėse, prekiaujančiose nereceptiniais papildais.

Laikantis dietos svarbu užtikrinti pilnavertį organizmo aprūpinimą

Skaityti straipsnį “Kodėl vitaminas B6 svarbus lieknėjant?” »

Natūralūs būdai, padedantys lieknėti

Jeigu manote, kad jokie natūralūs ir tyri preparatai negali padėti sulieknėti, tai labai klystate. Mat ciberžolė – tai puikus augalo šaknies produktas, kuris slopina norą valgyti. Ne tik ciberžolės, bet ir kokie natūralūs gamtiški slėpiniai padeda sulieknėti.

Ciberžolės ir pipirų derinys

Biofitus siūloAr pastebėjote, kad pavalgę indiško kario patiekalo, ilgai būnate labai sotūs? Taip yra todėl, kad ten pridėta daug pipirų ir ciberžolės. Ne tik dėl to, kad gerai tarpusavį dera ir skanu, o ir todėl, kad tai garantuoja ilgalaikį alkio numalšinimą. Tad ir ciberžolės bei pipirų preparatas tinka ne tik maistui skaninti, bet ir vartoti jį atskirai didesniais kiekiais, norint natūraliai numalšinti apetitą. Nebūtina jį vartoti visada. Galima naudotis šia pagalba tuomet, kai sunkiau atsilaikyti. Gal prieš vykstant į kokį giminės vakarėlį, kuriame linkę visi linksmintis susėdę prie mišrainėmis nukloto stalo. O gal tuomet, kai kankina hormonų audros, artėjant menstruacijoms, ir atrodo, ir arklį prarytum. Galima ir nuolat vartoti ciberžolę, kol tiesiog priprasite mažiau valgyti.

Daug mineralinio vandens

Skaityti straipsnį “Natūralūs būdai, padedantys lieknėti” »